Zomer in zicht – kinderen van 0 tot 4 jaar
Klik hier voor het PDF-bestand van de folder Zomer in zicht (pdf 29kb)
Kinderen van 0 tot 4 jaar
Zomer in zicht
Voorbereid op pad
Als je met je kinderen op vakantie gaat, is een goede voorbereiding belangrijk. Kinderen zijn gevoeliger voor veranderingen dan volwassenen. Ze zijn vaak gehecht aan vaste gewoontes en een bekende omgeving. Je kunt hieraan tegemoet komen door zoveel mogelijk voor een vast dagritme te zorgen. En niet te vaak van plek te veranderen tijdens de vakantie.
Tips om je kind zoveel mogelijk een veilig en bekend gevoel te geven:
- Zet af en toe thuis alvast het kampeerbedje neer om je kind te laten wennen. Misschien wil je kind er al eens in slapen.
- Neem vertrouwd speelgoed mee voor je kind.
- Houd de vaste eettijden en rituelen rond het naar bed gaan aan.
Vraag van tevoren bij de plek van bestemming naar kindervoorzieningen die daar zijn, zoals een kinderbedje, kinderstoel, badje, box en een pierenbadje. En naar algemene voorzieningen, zoals een koelkast, wasmachine of wasserette, als jullie die nodig hebben.
Reizen/onderweg
Op vakantie gaan met kinderen begint al ‘op de hoek van de straat’.
Met het vliegtuig
Bij kleine baby’s kun je verstopte oren voorkomen door bij het landen en stijgen borst- of flesvoeding te geven. Oudere kinderen kun je iets laten drinken of op iets laten kauwen.
Met de auto
Het is verstandig om regelmatig (minimaal elke twee uur) te stoppen en wat frisse lucht en beweging te nemen. Peuters kunnen vaak niet goed tegen lange autoritten en gaan zich vervelen. Ze houden van afwisseling en afleiding. Beperk de reistijd per dag: maak de heen- en terugreis in etappes.
Door afwisselend spelletjes te doen kun je voor afleiding zorgen. Bijvoorbeeld alle rode auto’s tellen, wie het eerst een kerktoren ziet of ‘ik zie, ik zie, wat jij niet ziet’.
Ook boekjes (voor)lezen, liedjes zingen of digitaal liedjes en sprookjes aanbieden zorgen voor een plezierig tijdverdrijf.
Voor oudere kinderen zijn spelletjes-boeken en kindertijdschriften een goede afleiding. Of filmpjes op de tablet of telefoon. Voor de baby kun je een koord spannen waaraan je verschillende speeltjes hangt. Handig voor oudere kinderen: een zak gevuld met boekjes en speelgoed die over de rugleuning van de voorstoel hangt. In de auto wordt het snel te warm of bestaat de kans dat je kind met het gezicht in de zon zit. Autoschermpjes op het raam kunnen dit verhelpen. Doe je kind makkelijke en luchtig kleding aan. Laat nooit een slapende baby/peuter alleen achter in de (warme) auto!
Flesvoeding (kunstvoeding)
Voor de flesvoeding onderweg kun je het beste een fles bronwater (21 à 22 graden is een goede drinktemperatuur) of gekookt heet water in een thermoskan en de oplospoeder meenemen en dan per keer klaarmaken.
Van tevoren klaargemaakte flesvoeding mag je 24 uur buiten de koelkast bewaren, maar niet in een warme auto: neem in dat geval een koeltas of –box mee).
Er zijn ook flessenwarmers die je kunt aansluiten op de sigarettenaansteker.
Wagenziekte
Heeft je kind last van wagenziekte? Zorg dan in ieder geval voor voldoende frisse lucht door de ramen aan één kant een stukje open te draaien. Zet je kind bij een raam, zodat het naar buiten kan kijken. Misschien moet je hiervoor het autostoeltje of de stoelverkleiner iets hoger zetten. Stop regelmatig even bij een parkeerplaats om samen rond te lopen.
Een reistabletje kan de reacties wat zwakker maken. Geef van tevoren en tijdens de reis iets lichts te eten. Van zware, vette maaltijden worden kinderen eerder misselijk. Laat je kind niet te veel snoepen, eten en drinken in de auto.
Hygiëne
Om buik- en maagklachten, vooral diarree en overgeven, zoveel mogelijk te voorkomen, is het belangrijk te letten op de hygiëne. Infectieziekten, zoals diarree en overgeven slaan vaak toe bij onvoldoende hygiëne of door geen goede behandeling van eten en drinken. Als één van de familieleden diarree heeft, is dat erg besmettelijk voor de anderen en zeker voor kleine kinderen. Neem voor je peuter het eigen potje of een toiletemmer mee naar de camping, zodat deze niet op het algemene toilet hoeft. Het is hygiënischer en geeft je kind meer rust.
Enige algemene tips:
- Was regelmatig je handen met zeep. Zeker voor het koken, het eten en na toiletgebruik. Droog ze met een schone doek of aan de lucht.
- Kraanwater in het buitenland is niet altijd drinkwater. Gebruik bronwater (zonder koolzuur) of breng het water aan de kook. Dit geldt ook voor het maken van ijsblokjes.
- Doe de afwas in heet sop en neem schone theedoeken voor het afdrogen.
- Was groenten en fruit voor gebruik in bronwater of gekookt water.
- Een houten of kunststof vleesplank is een broedplaats voor bacteriën. Gebruik bij warm weer een bord als snijplank.
- Melkproducten zijn bij warm weer buiten de koelkast of koelbox beperkt houdbaar. Verpakt ijs is veiliger dan schepijs.
Diarree, obstipatie en overgeven
Bij diarree en overgeven verliest je kind niet alleen veel vocht, maar ook belangrijke voedingstoffen als zout en mineralen. Een tekort hieraan kan tot uitdroging leiden.
Om dit te voorkomen kun je, naast extra vocht, ORS (Oral Rehydration Solution) geven. Dit zijn zakjes met een mengsel van suikers en zouten die het lichaam nodig heeft. Ze zijn te koop bij apotheek of drogist. Volg precies de gebruiksaanwijzing op het pak, want ORS heeft een specifieke samenstelling.
Mengt ORS nooit door de flesvoeding. Geef de fles- of borstvoeding een half uur na de ORS-drank. Blijft de diarree bestaan, heeft je kind koorts, plast het minder en wordt het suf? Raadpleeg dan een arts. Neem geen risico’s!
Diarree bij borst- en flesvoeding:
Wat doen:
- Doorgaan met de borst- of de flesvoeding.
- Tussendoor gekookt water of ORS geven.
- Op de hygiëne letten.
Voeding bij diarree:
Naast het gebruik van ORS kun je normaal eten aanbieden.
Obstipatie
Dit betekent geen of erg harde ontlasting hebben. Het kan klachten geven zoals buikpijn, pijn bij het poepen, opgezette buik, huilerig gedrag en geen eetlust.
Obstipatie kan vooral optreden als het heel warm is en je kind veel transpireert. Meestal heeft het kind dan te weinig vocht in het lichaam om de ontlasting kwijt te raken. Ook door de verandering van omgeving kan een kind niet poepen.
Wat kun je doen:
- Laat je kind extra veel drinken.
- Geef vezelrijke voedingsmiddelen, zoals fijn volkoren brood, volkorenpap, volkoren koekjes,
- Geef verse groenten en fruit.
Als je borstvoeding geeft, gelden tips die hierboven staan ook voor jezelf.
Overgeven
Bij overgeven is er vaak sprake van een voedselvergiftiging. Je kunt het beste de maag een dagje ‘rust’ gunnen en je kind zo min mogelijk laten eten. Probeer het wel elk uur een paar slokjes te laten drinken. Als dit goed gaat, kun je meer geven. Je kunt je kind eerst wat lauw water geven en daarna slappe thee en bouillon. Later geeft je je kind een droog crackertje of beschuitje, een geraspte appel of een rijstwafel.
Als je borstvoeding geeft: altijd hiermee doorgaan en geen bijvoeding geven tot het maagje van je kind weer tot rust gekomen is. Dit duurt meestal een dag. Blijven de klachten bestaan, ga dan naar een arts.
Zon en warmte
Tips voor verstandig zonnen:
- Kleding (ook een petje/hoedje) biedt de beste bescherming tegen de zon.
- Smeer je kind een half uur voor het naar buiten gaan in, zodat de zonnebrandcrème in kan werken. Ook als het kind in de schaduw is. Gebruik minstens 7 theelepels zonnebrand. Wist je trouwens dat de voetjes ook snel kunnen verbranden?
- Herhaal het insmeren elke 2 uur, zeker vlak na het zwemmen.
- Gebruik minimaal beschermingsfactor 30.
- Smeer gevoelige gebieden, zoals neus, oren en nek, extra in.
- Waterproofproducten verdwijnen een beetje bij het afdrogen of spelen in het water en zand.
- Geef als ouder het goede voorbeeld.
- Ter bescherming van de ogen is het advies om een zonnebril te dragen; voor jongere kinderen kan een hoedje met zonneklep bescherming bieden.
- Zoek de schaduw op tussen 12 en 15 uur als de zon het meest schadelijk is.
(Bron: NCJ. Zij houden de adviezen aan van het KWF)
Lees meer over zonnebescherming op de website van het KWF.
Ook als de zon niet schijnt kan de zomertemperatuur binnen en buiten flink stijgen. Zoek een koele plaats uit voor je kindje. Pas wel op voor tocht!
Je kunt je kind tegen vliegen en muggen beschermen door een klamboe of een stuk vitrage om de wagen, wieg of bedje te spannen. Zorg er wel voor dat de baby de klamboe niet over zich heen kan trekken en er geen ruimtes openblijven. Gebruik eventueel een kindvriendelijk insectenwerend middel (geen spuitbussen!).
Een molton of handdoek om het (plastic) matrasje of op het boxkleed kan het transpiratievocht opnemen.
Doe de kap van de kinderwagen naar beneden als je kindje er in ligt. Het wordt hieronder namelijk veel te warm. Een zonnehoedje op en een parasolletje aan de wagen kunnen bescherming tegen de zon geven.
Het tere huidje kan nog niet goed tegen zoveel licht en zon. Houd baby’s dan ook zoveel mogelijk in de schaduw.
Laat je kind in de schaduw onder een parasol spelen. Een kind dat aan de waterrand speelt, kun je een T-shirt aan trekken tegen het verbranden.
Net als bij volwassenen is het voor een kind prettig bij warm weer luchtige kleding te dragen. Eén laagje, bijvoorbeeld een hemdje of rompertje met een luier is voldoende. Doe als het warm is liever katoenen kleding aan. Kunststoffen nemen het transpiratie vocht onvoldoende op.
Er zijn speciale zwemluiers in de handel. De gewone luier zuigt zich namelijk vol met water en wordt topzwaar. Een broekje om eventuele ontlasting op te vangen is ook voldoende.
Bij warm weer verliest je kind veel vocht en heeft dus meer behoefte aan drinken. Geef extra water (gekookt of bronwater), thee zonder suiker of ongezoet vruchtensap. Gezoete drankjes lessen de dorst niet; je kind krijgt er alleen maar meer dorst van.
Kwallenbeten en insectensteken
Wist je dat bijen, wespen en vliegen op zoetigheid en vet eten afkomen en ook op parfum?
Kwallenbeet
Bij een kwallenbeet kun je de pijnlijke plek afspoelen met zeewater of azijn. In de tropen is spoelen met azijn het beste. Spoel de plek niet af met zoet water en wrijf niet over de plek, door de achtergebleven ‘netencellen’ kan de pijn nog erger worden.
Om pijn en jeuk te verminderen kun je een lotion of zalf tegen insectenbeten gebruiken.
Insectensteek
Bij een bijensteek blijft de angel vaak achter. Deze verwijder je door met je nagel of de botte kant van een mes in de richting van de steek te duwen. Koel de plaats van de bijen- of wespensteek af met ijs om zwelling, jeuk en pijn te beperken. Een jeukwerende lotion of zalf kan ook helpen
Tekenbeet
Het is van belang de teek zo snel mogelijk te verwijderen (binnen 6 uur). Hiervoor kun je het beste een speciale tekenpincet gebruiken; dit voorkomt dat bij het verwijderen van de teek de kop achterblijft of er giftig speeksel in de huid gespoten wordt.
Lees meer over teken op de website van het RIVM.
Wees na een bijen-, wespen- of kwallensteek bedacht op een allergische(overgevoeligheids-) reactie van je kind. Als je kind zwellingen heeft in mond of keelgebied, benauwd of slap wordt, schakel dan direct een arts in!
Reisapotheek
Doe dit in je reisapotheek voor jonge kinderen:
- Kinderparacetamol
- Kinderneusdruppels
- Zalf tegen insectenbeten
- Kinder antihoestsiroop
- ORS-zakjes voor kinderen
- Lippenbalsem
- Anti-zonnebrandmiddel met hoge beschermingsfactor
- After sun balsem
- Koortsthermometer
- Tekenpincet
Tip: bewaar de medicijnen in de koelbox
April 2024
